การเตรียมผิวให้พร้อมรับแดด

การดูแลผิวในหน้าร้อนต้องเริ่มต้นด้วยการเตรียมผิวให้พร้อมรับมือกับแสงแดดจัด เริ่มจากการทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยคลีนเซอร์ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง ตามด้วยการใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี หรือวิตามินอี การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เป็นสิ่งจำเป็นที่สุด และควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงหากต้องอยู่กลางแจ้ง

การบำรุงและฟื้นฟูผิว

ผิวที่สัมผัสกับแสงแดดและความร้อนตลอดวันต้องการการบำรุงและฟื้นฟูเป็นพิเศษ การใช้มาส์กหน้าที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น กรดไฮยาลูโรนิก หรือสารสกัดจากว่านหางจระเข้ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จะช่วยฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้า การทาครีมบำรุงผิวก่อนนอนที่มีส่วนผสมของวิตามินบำรุงผิว จะช่วยซ่อมแซมผิวในขณะที่เราหลับ และควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

เทคนิคการป้องกันปัญหาผิว

ในหน้าร้อน ปัญหาผิวที่พบบ่อยคือ สิว ผดผื่น และผิวมัน การป้องกันทำได้โดยหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันมากเกินไป เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สูตร Oil-free แทน การพกกระดาษซับมันติดตัวเพื่อซับความมันระหว่างวัน และการใช้แป้งฝุ่นโปร่งแสงทาทับเพื่อควบคุมความมัน หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าหนาเกินไป และเลือกใช้เครื่องสำอางที่กันน้ำและทนความร้อน

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

นอกจากการดูแลผิวภายนอกแล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดในช่วงเวลา 10.00-16.00 น. สวมหมวก แว่นกันแดด และเสื้อผ้าที่ปกป้องผิวจากแสงแดด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง งดอาหารรสจัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการนอนดึก เพราะสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพผิวโดยตรง Shutdown123